吓人！男子心脏骤停10分钟，只因这种锻炼方式……

最近的气温慢慢升高

大家穿的衣服也逐渐变少

对许多人来说，这也意味着——

身上的肉逐渐“凸显”

糟糕！是时候要开始运动了！

图源：深圳卫健委

但是运动归运动

也要注意采取科学的方式

这不，最近在福建

就有人因为不当的运动方式

引发了惊险的一幕……

👇

忽冷忽热交替游泳 男子呼吸心脏骤停

“快，患者意识丧失，呼吸心脏骤停10余分钟！”

前不久，50多岁的陈先生，在游泳时突感胸闷不适。没想到上岸后。他瞬间晕倒，随后被紧急送医救治。

事发当日下午，陈先生在室内游泳馆锻炼，在常温泳池游泳后，他又跃入冷水池中。

不料当他回到岸上时，瞬间晕倒在地。在场人员发现后，立即为其进行心肺复苏，并同步拨打了120急救电话。

入院后，急诊科医生快速对陈先生进行评估，征象表明其呼吸心脏骤停，没有生命体征。

经过医生长达10分钟的心肺复苏，陈先生成功恢复自主循环与呼吸功能。后根据相应检查结果，医生又为其施行主动脉球囊反搏置入术、冠脉介入治疗术等手术。

医生表示，陈先生此次心脏骤停为急性心肌梗死所致。在常温水和冷水池中交替运动，血管难以承受忽冷忽热的变化，加之陈先生此前已有胸闷症状，未予以足够重视才遇此危险。

冬春交替之时 心血管养护切勿掉以轻心

春季回暖

让很多在秋冬季节

重视养护心血管的老年人

放松了警惕

文中的陈先生

就对自己此前的胸闷症状

掉以轻心

实际上，冬春交替时

交感神经受到寒冷刺激

使人体血管急剧收缩

温度升高后血管又会舒张

如此忽冷忽热

易导致血管反复收缩、膨胀

加重心血管负荷并使血压不稳定

从而引发冠心病、高血压

甚至急性心肌梗死

学会识别“信号”很重要

心脏骤停发作前1个小时

会发出“信号”：

图源：深圳卫健委

经常性心慌、气短、胸闷;

睡觉时经常胸闷难受，无法平躺;

胸闷，偶有刺痛感;

激动时心跳加快，胸部有明显不适感;

走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。

经常性心慌、气短、胸闷;

睡觉时经常胸闷难受，无法平躺;

胸闷，偶有刺痛感;

激动时心跳加快，胸部有明显不适感;

走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。

当上述症状越来越严重

可能会突发意识丧失的现象

如晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失等

务必尽快到医院诊治

冬春交替

“护心法宝”请查收

1.颈部保暖别忽视。颈动脉狭窄、斑块等是越来越受重视的心脑血管发病原因之一。颈部受凉时，颈动脉会急剧收缩，若刺激到颈动脉斑块使其脱落，有可能引发脑梗、心梗。因此，冬春季节要注意保暖，尤其是颈部保暖。

2.晨练虽好要适度。适当的运动对健康有好处。很多人都喜欢晨练，但高血压患者（尤其是老年患者）早上的血压普遍较高，不宜过早进行晨练。

3.躺一会儿再起床。心脑血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一会再起床，避免心绞痛、中风等发作。

4.血压平稳很重要。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者应定期监测血压，保持血压平稳、防止波动至关重要。

5.不渴也别忘喝水。在一天的时间里，成人每公斤体重应补充35~40毫升水，适当饮水便于稀释血液。水温应适度，避免因过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。

6.科学进补适量吃。心脑血管病患者进补提倡低盐、低脂、低糖，少荤多素，适量吃粗、杂粮，多进食一些易消化吸收且富含营养的食物，少吃肥肉、动物内脏、奶油，也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。

图源：深圳卫健委

乍暖还寒时节宜“春捂”

中老年人群

尤其要注意保暖 稳住血压

避免忽冷忽热的运动方式

若出现胸闷、胸痛等症状

千万别“心大”

应第一时间就医

谨防意外发生

-END-

编辑| 张碧茵

校对| 蔡诗妍、廖静文、杨迪雅、黄睿曈

审校| 朱威

监制 | 余治国

信息来源 | 国家应急广播、福建卫生报、深圳卫健委

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